Ontspannen

Ieder weet dat als je ontspannen bent, je zelfverzekerder bent, meer aan kunt en soepeler beweegt. Als je ontspannen bent, is je hoofd leeg, is je adem laag in je buik en zijn je spieren zacht. De workshop ‘Ontspannen’ begint met oefeningen om thuis te komen in je lichaam. Langzaam maar zeker ontspan je tot in je botten. Moeiteloos verdiept je adem zich en komt je denken tot rust. De kunst is deze diepe ontspanning te laten voortduren in beweging. Dat oefen je met qigong, waardoor je afvalstoffen ontstaan door verkeerde lichaamshouding en/of emoties naar buiten toe kunt afvoeren. Je energie gaat nog vrijer stromen. Je bent ontspannen en aanwezig.

Je kunt meer lezen in de blog ’ontspannen’ .

WAAR EN WANNEER

Zaterdag 16 december 2017 van 10.00 - 16.00 uur Godfried van Seystlaan 41, Zeist

PRIJS

€ 65,00 ver te maken op IBAN NL53 ASNB 0707 3488 46 t.n.v. H. IJsselmuiden. Je inschrijving is na ontvangst definitief. 

Geef je nu op >>

Joyce: 
"Een dag ontspannen 

Een kleine felgekleurde stuiterbal rollend onder je blote voet. Eerst de linker en dan de rechtervoet. De fijne, maar ook pijnlijke plekken masserend met de gedachte, laat je voet de bal zacht ontmoeten en omarmen. Ik voel mijn voeten hierna beter en sta steviger op de grond. Raak jezelf aan. Niet alleen je huid, maar verder dan dat. Reik naar de onderliggende lagen, het vlees en de botten. Bij de ander en bij jezelf. Niet gemakkelijk. Mijn eerste neiging is om ‘normaal’ te masseren, maar dat is niet de bedoeling. Juist een zachte hand vormend naar het lichaamsdeel en de handwarmte doorgevend naar deze lagen. Van visualiserend tot uiteindelijk (momenten van) doen. Het voelen van een indringende warmte van de oplegging van de ander en zelfs nog een poos voelend na de aanraking. Bijzonder en fijn. Tijd voor de geest. Eerst de bewustwording van je huid van top tot teen als huis van je geest. Dan groeien, gesetteld tussen je oren, nog even contact makend met de aarde, dan langzaam gaand, opstijgend boven de bomen, boven de aarde kijkend naar het heelal. Het roept bij mij een ontroerend verlangen op. Terug naar aarde en mijn lichaam met rust en een vernieuwde kijk. Vervolgens oefeningen voor het ontspannen van een schijnbaar essentiële spier, de Psoas, waarvan ik het bestaan niet kende. Het is zoeken totdat mij te binnen schiet dat het voelen van deze spier niet persé nodig is, als ik mijn lichaam ofwel mezelf aan de aarde geef, dan gaat deze spier vanzelf mee. Hè, dat lucht op. Nog een laatste enerverende Qigong oefening, de hemel-aarde Daoyin. Weg met die afvalstoffen en wees welkom nieuwe energie. Wat moe, voldaan, meer ontspannen en zelfbewust stap ik op de fiets naar huis. "

ontspannen