Alle blogs met tags: Qigong

Ingrid

Ingrid Vermeer heeft van haar foto die op de homepage staat voor het project 100daysofdrawingonfoundstuff een kunstwerk gemaakt. Je kunt werk van haar zien in Boost Conceptstore Ede (oktober 2017).

Zomerverhalen

Het zomerprogramma 2017 van Vol-ledig is alweer voorbij. Het thema van deze zomer was ‘Grond onder je voeten’. Dit is tot leven gewekt met taiji- en qigong-oefeningen. Enthousiast deden elke avond zowel ervaren deelnemers als nieuwe deelnemers mee. Zij verhalen hieronder en hiernaast wat zij beleefd hebben. 

Ervaring met qigong

Paul: Sinds twee jaar volg ik nu qigong-lessen bij Helen. Ik zocht meer rust, harmonie en ontspanning in mezelf, als ouder op leeftijd met een druk pubergezin en een drukke én leuke onderwijsbaan. Daarnaast wil ik ook op een prettige manier aan mijn conditie en soepelheid werken. En er zijn ongemakken waaraan gewerkt moet worden, zoals een tennisarm, niet meer al te beste knieën en andere gewrichten, en hypertensie. Een wrak? Nee hoor. Een leuk en druk leven, waar wel wat meer balans in mag komen. En de wens om gezond, prettig en harmonieus oud te worden.

Draken daoyin

Draken daoyin is een specifieke serie gezondheidsoefeningen die je bij Vol-ledig kunt leren. De draak heeft in Europa geen goede reputatie. Hoe anders is dit in China. De draak maakt daar deel uit van de dierenriem. Geboren onder dit gesternte zal je een lang leven beschoren zijn, je zult rijkdom bezitten en een deugdzaam en harmonieus leven leiden. In het Jaar van de Draak worden er meer kinderen geboren dan in andere jaren. De ouders willen hun kinderen graag een vliegende start meegeven.
 
De Draak, in het Chinees Long, is heerser in het Chinese hemelrijk. Nog nooit heeft iemand Long gezien. Soms verschijnt hij als een penseelstreek aan de hemel en soms schuift hij als een schaduw over de aarde. Hij vliegt graag al spiralend door het luchtruim. Mensen zijn de enige andere wezens die net als de draak spiralend kunnen bewegen. Het voordeel daarvan is dat een beweging in elke gewenste richting voort kan gaan. Probeer dit zelf maar eens: als je je arm recht naar voren toe uitsteekt, dan blokkeert hij en kan je niet voor of achteruit zonder spanning. Maak je je beweging rond en liefst spiralend als een kurkentrekker, dan kan je arm verder reiken en kan die zonder moeite weer teruggetrokken worden. 

Energetische meditatie

Frieda:

Het geheim van chi

Brigitta: Ik vond het boek van Peter Meech, Het geheim van Chi, lessen van een chi kung meester (ISBN 978 90 202 0314 1) heerlijk luchtig en gemakkelijk leesbaar.

voortgaande beweging

Tijdens mijn vakantie in de Auvergne lag ik ’s avonds naar de sterren te kijken. Hoe langer ik keek, hoe meer ik er zag. Wat ik met mijn ogen toen niet kon zien, was dat de Melkweg spiralend beweegt.

Taijiwuxigong gaf mij mijn gezondheid terug

In 1992 reed een auto frontaal op mij als fietser in. Ik liep daarbij een whiplash op die slecht wilde helen. Taiji en qigong deden me goed. Van leerling werd ik leraar. Ik kwam echter niet van mijn klachten af. In 1999 werd ik getipt over het Buqi-instituut. Het eerste weekend dat de zus van Zhengyu, Shen Jin, gaf, zal ik niet licht vergeten. Ze gaf aan het begin geen enkele uitleg over wat er te gebeuren stond. We begonnen met een oefening die ‘wuxi’, half-spontane beweging, heet. Ik kon me er niets bij voorstellen. We werden in een houding gezet en toen begonnen zo’n 80 mensen om me heen te boeren, te gillen en te bewegen. Kortom: een kakofonie. Ik verkrampte totaal en dacht ‘dit ga ik nooit doen’. Na verloop van tijd zei Shen Jin dat het klaar was en iedereen stopte. Blijkbaar waren ze niet gek. De dag ging voort. Ik begreep niet wat er gebeurde, maar voelde de pijn uit mijn nek verdwijnen. De dag erop durfde ik terug te komen. Na het weekend was ik enige dagen pijnvrij na 7 jaren onafgebroken pijn. Wat was dat heerlijk! Ik ging door met de weekendtrainingen. De perioden zonder pijn werden langzaam maar zeker langer totdat ik geheel pijnvrij was en bleef.

Ga maar op yoga

’Ga maar op yoga’ raadde de internist Ilse aan. Haar bloedwaardes waren weer normaal, maar ze bleef nog steeds moe. Meer voegde de arts niet aan zijn opmerking over yoga toe. Ilse vroeg ook niet verder. In haar hoofd speelde de gedachte ’ik doe al qigong’.   

Heilzaam bewegen

Taiji en qigong bieden je de mogelijkheid tot heilzaam bewegen. Heilzaam bewegen is meer dan alleen je fitter en ontspannen voelen. De bewegingen kunnen je ook heil of geluk brengen. Dit geluk is er niet vanzelfsprekend. Het vraagt van de beoefenaar een bepaalde houding, zowel lichamelijk als geestelijk. Deze houding laat zich heel goed onder woorden brengen aan de hand van de drie geloften die een Benedictijnse monnik aflegt, als hij in het klooster intreedt : stabilitas, conversatio morum en obedienta.

Qigong en ms

Op een zonnige najaarsmorgen zitten we samen aan de koffie met krentenbol. Jolet en ik interviewen elkaar om zo onze ervaringen te delen en meer bekendheid te geven aan qigong, een Chinese bewegingskunst die energie geeft en stress vermindert.

Buqi, zelfgenezing in actie

Het weekend van 3 en 4 oktober 2015 gaf meester Shen Zhengyu les in Zeist. Hij is mijn trainer op dit moment in het buqi-systeem (taiji37, qigong en daoyin, Chan meditatie, buqi-healing). Zijn vader dr. Shen Hongxun heeft dit systeem op grond van zijn kennis in Oosterse en Westerse geneeskunde ontwikkeld. Hij overleed vier jaar geleden. Shen Zhengyu en Shen Jin, de dochter van dr. Shen, zetten ieder op eigen wijze het systeem voort. Shen Zhengyu doet dit door tijdens de trainingen qigong-oefeningen in essentie aan te leren. Daardoor kun je deze oefeningen gemakkelijk ook thuis doen. Zo behoud of verbeter je je gezondheid. Ook legt hij zijn kennis vast in boeken over de verschillende daoyin. In detail beschrijft hij daar hoe een oefening moet worden uitgevoerd. 

Zelfhelend vermogen

Ik snij me en bloed. Even later stelpt het bloed. Een paar dagen later is de wond genezen. Mijn huid is weer gaaf.

Emoties, wat doe je ermee?

In de nieuwsbrief van Helen lees ik dat zij een lezing gaat houden over emoties: ‘Emoties, wat doe je ermee?’ Dat spreekt me meteen aan. De gedachte ‘wat doe ik ermee?’ heb ik zo vaak! Als ik weer eens uitschiet en de kwaadheid niet in beheer heb; als angst me klemzet en doet bevriezen; als verdriet me overweldigt en als het ware alles overneemt. Het lijkt dan alsof die emoties een eigen leven leiden buiten mij om en ik weinig meer kan doen dan ze ondergaan. Dat voelt als een gevangenheid – en ik ben dan ook erg benieuwd of ik in de lezing van Helen sleutels kan vinden om die gevangenheid te openen.

Woede, een bron van energie

Mijn maag krimpt samen. Ik zet een hoge rug. Mijn bekkenbodem wordt een gat, mijn adem hoog en oppervlakkig. De grond verdwijnt onder mijn voeten vandaan. Wat heb ik verkeerd gedaan?!