Meditatie

Meditatie is stil worden in jezelf. Stil word je niet door de strijd aan te binden met je gedachten om ze te doen ophouden. Ze gaan dan alleen nog maar meer woekeren. Om tot stilte te komen zijn er twee wegen. Je kunt tot stilte komen door waar te nemen wat er is in en buiten jezelf zonder daar een oordeel of conclusie aan te verbinden. Je bent je gewaar. Dit gewaarzijn kan in zijn uiterste vorm leiden tot het leven in een glazen stolp. Je voelt je niet meer verbonden met anderen. De andere weg naar stilte is het geven van liefdevolle vriendelijkheid aan jezelf, aan anderen en uiteindelijk aan alle levende wezens. In zijn uiterste vorm wordt dit 'alles met de mantel der liefde bedekken'. Gewaarzijn en liefdevolle vriendelijkheid houden elkaar in balans. Gewaarzijn laat liefdevolle vriendelijkheid zien waar grenzen gesteld moeten worden. Liefdevolle vriendelijkheid zorgt dat het gewaarzijn een betrokken bij zichzelf en anderen blijft.

In de meditatie-bijeenkomsten oefenen we dan ook in beide aspecten. Het effect in je dagelijks leven zal zijn dat je steeds meer de stroom van het leven durft te vertrouwen.

De bijeenkomsten zijns 1 x per 14 dagen in de even weken.

Frouk: de meditatie is heel prettig omdat ik eerst bewust wordt gemaakt van mijn lichaam: op een stille, rustige manier wandel ik mijn hele lijf door. Door de klankmeditatie laat ik allerlei gedachtes los en wordt het stil. Een verkwikkende stilte.

Erik: de oefeningen met mantra's en klanken terwijl de aandacht omhoog en omlaag door het lichaam gaat. Een lekkere oefening om de aandacht voor langere tijd binnen mezelf te houden. Normaal zit mijn aandacht bij mijn huid of dicht eronder. En dan de meditatie. Het is mogelijk om geconcentreerd aanwezig te blijven in het centrum van het hoofd. En de opdracht om door het middenkanaal naar beneden te kijken is zo moeilijk dat er geen andere gedachtes opkomen. Opvallend is de verstoring die elke les weer terugkomt. Dan gaat er een trilling door mijn lijf en stel ik mezelf de vraag. Zit ik wel stevig op de kruk. Dan ga ik mezelf vertellen dat ik heus wel op die kruk blijf zitten, maar besef dat ik gestoord ben in meditatie.

Elly: in die 3 keer dat ik heb meegedaan heb ik toch wel ervaren dat het een positieve uitwerking heeft om in evenwicht te komen met je innerlijk ondanks dat er van alles gebeurt als in meditatie bent.