5 facetten van lichaamsbewustzijn

De 5 facetten van lichaamsbewustzijn zijn:

• vitaliteit:
  je levensenergie die door je lichaam stroomt. Hiermee kun je jezelf in de wereld manifesteren en je kunt jezelf helen;
• hier en nu:
  in dit moment kun je kiezen en kun je handelen;
• belichaming:
  met aandacht en liefde kun je ruimte geven aan wat jij voelt en ervaart in jouw lichaam;
• gegrond zijn:
  je laat je dragen door het leven en dat geeft de kracht om voet bij stuk te houden, indien dit nodig is;
• verbinding met anderen en het leven:
  vanuit de verbinding met jezelf verbind je je met de ander. Dit kun je steeds ruimer laten worden. Uiteindelijk voel je je verbonden met iedereen en met het leven. Echt samen.

Lichaamsbewustzijn is de grond waaruit zuiver gewaarzijn kan groeien.

Ritme

Terug naar de foetus. Al in de baarmoeder, maar op aarde nog sterker, merkt de baby dat voor alles een uur en tijd is. In de nacht slaap je en overdag wordt met je gepraat en gespeeld. Er is ook een innerlijk ritme van honger hebben, gevoed worden en weer slapen. Beide ritmes gaat de baby op elkaar afstemmen tot een eigen passend ritme. Dit is een belangrijke stap voor een goed ontwikkeld reptielenbrein. Dit brein zorgt voor de basale functies van je lichaam, zoals ademhaling en hartslag. Bij overprikkeling reageert dit brein met vechten, vluchten of bevriezen. Is je reptielenbrein goed ontwikkeld, dan raak je minder snel overprikkeld. Je schiet niet zo snel in de stress.

Proprioceptie

Wanneer de baby geboren wordt, voelt zij voor het eerst de zwaartekracht. Zij zal hiertoe een verhouding moeten zoeken. In de fysiotherapie spreekt men van ‘proprioceptie’, positiezin van je lichaamsdelen ten opzichte van elkaar en van je lichaam in de ruimte. Voor een groot gedeelte bevindt zich deze positiezin zich in je gewrichten. Gewrichten zijn dus niet louter een stel scharnieren. Sterker nog, als je ze zo gebruikt, dan ontstaat artrose. In tai chi en qigong zorgt het ontspannen van je spieren dat je gewrichten ruimte krijgen. Deze ruimte en het traag bewegen stimuleren proprioceptie. Zo sterk zelfs, dat je het gevoel hebt in ruimte te bewegen. Je lichaam beweegt daardoor soepeler en je geest komt tot rust.

Wondermeridianen: juiste moment en juiste plaats

In je  lichaam zorgen vier wondermeridianen, dat alles in je lichaam op zijn plaats blijft (dus geen verzakkingen bijvoorbeeld) en dat ritmes, zoals ademhaling en hartslag, voortgaan in hetzelfde tempo. Deze meridianen zorgen ook, dat je je op je plaats in het leven voelt en dat je op het juiste moment aanwezig bent. Je kunt kiezen en handelen vanuit jouw diepste zijn.

Afgelopen zomer kwam Greta te laat op les. Ze was naar de verkeerde locatie gegaan. Besef van plaats en uur leek ver weg te zijn. Haar gedachten waren elders. Na de les voelde ze zichzelf weer. De volgende les was ze, zoals gewoonlijk, ruim op tijd. Ze vertelde, dat ze na de vorige les geen afspraak meer vergat.

Toen mensen nog verbonden waren met de natuur en zich geborgen wisten bij de Grote Moedergodin, was een ieder vanzelf gegrond. Men bewerkte het land en men wist dat zowel regen als zon noodzakelijk waren om groei en oogst voort te brengen.

Gegrond in je leven

Vaak heeft tegenwoordig het ‘gegrond zijn in je leven’ aandacht nodig. Het belichamen van wat je ervaart en wat je in de wereld wilt neerzetten is niet meer vanzelfsprekend. Je bent vervreemd geraakt van je eigen lichaam. Vaak gaat de vraag van mensen bij healing/coaching om het zich weer vestigen in hun eigen leven. Daarvoor is het nodig om zich ook met de schaduwzijde van hun leven te verbinden.

Fysiek gronden

In tai chi en qigong is gronden zowel een fysieke actie, als een daad van overgave. Het vraagt om een juiste lichaamshouding. Het hoogste punt van je hoofd strek je uit naar het licht. Je richt je staartbeen en schaambeen naar de aarde. Van je hoofd naar je voeten ontspan je, zodat de energie uit je voeten de aarde in kan stromen. Je vertrouwt je toe aan het leven, aan moeder aarde. Dat is gronden. Het leven draagt en voedt jou. Je ervaart dit als de basis onder jouw bestaan. Ook ervaar je het als veerkracht. In je voeten begint telkens opnieuw de beweging, die jou opricht en doet uitstrekken. En zo nodig, je de kracht geeft om voet bij stuk te houden.

Lichaamsbewustzijn omvat 5 facetten:

• vitaliteit:
  de bron van je energie waaruit je jezelf kunt realiseren en helen;
• hier en nu:
  je bent soepel en bewegelijk, omdat je gedachten aan verleden en toekomst hebt losgelaten;
• belichaming:
  aanwezig zijn in je lichaam geeft zelfvertrouwen. Je kunt het leven meer zien zoals het werkelijk is;
• gegrond:
  ontspannen voeten die stevig op de grond staan, geven je de mogelijkheid met het leven mee te bewegen;
• verbinding met anderen en het leven: je plaats innemen.

Het ontwikkelen van deze 5 facetten van lichaamsbewustzijn is een weg naar innerlijke vrijheid. Steeds meer ontwikkel je je naar de blauwdruk die je bij je conceptie hebt meegekregen.