Loslaten doe je zo

Loslaten

Als ik ergens mee zit en geen oplossing zie, dan krijg ik nog al eens te horen ‘laat maar los. Het komt wel goed.’ ‘Ja wat, laat maar los?’, denk ik dan. ‘Komt wel goed. Hoe dan? Kun jij mooi denken!’ Ik voel me boos en onmachtig. En ik weet dat het de beste oplossing is. Het is makkelijk gezegd, maar moeilijk gedaan. Kijk ik naar de foto van het everzwijn hieronder, dan begrijp ik waarom we zo moeilijk kunnen loslaten. Loslaten is niet een ‘werk’- woord: ik laat los, jij laat los, wij laten los. Loslaten is iets wat vanzelfsprekend gebeurt, zoals de bladeren ook deze herfst weer van de bomen zijn gevallen. Aan dit vanzelfsprekende gaat de fase van ontbinding vooraf.

Ontbinden

Kijk je naar de foto, dan voel je vermoedelijk afschuw. Je hoeft niet veel moeite te doen om de geur van ontbinding en verrotting te ruiken; de zwerm vliegen, die erop zitten, te horen. Als laatste zullen de maden het opruimwerk afmaken. Het geheel maakt dat je je het liefst zo gauw als mogelijk afkeert en je aandacht ergens anders op richt.

Kijk je naar de foto, dan voel je vermoedelijk afschuw. Je hoeft niet veel moeite te doen om de geur van ontbinding en verrotting te ruiken; de zwerm vliegen, die erop zitten, te horen. Als laatste zullen de maden het opruimwerk afmaken. Het geheel maakt dat je je het liefst zo gauw als mogelijk afkeert en je aandacht ergens anders op richt.

Meditatie

In het boeddhisme zijn er meditaties die beoefend worden op begraafplaatsen; de plek van ontbinding en loslaten. Eén ervan is dat je je voorstelt dat je lichaam gaat zweren en etteren totdat al je vlees is weg gerot. Mijn trainer, dr. Shen Hongxun († 2011), heeft deze meditatie verandert in dat je vanaf het Centrum van je Geest (midden tussen je oren) naar je voeten toe en door je voeten heen naar buiten toe uitademt en het woord ‘smelt’ laat meegaan. Je laat je smelten tot je een hoopje botten overhoudt. Het is een oefenweg om het pijnlijke én bevrijdende proces van ontbinding te leren gaan.

Een andere meditatie is je voor te stellen dat je alle banden die je binden doorsnijd. Het zijn niet alleen banden met mensen of uiterlijke zaken, als een baan, een huis, maar ook de innerlijke bindingen aan gedachten, emoties en verlangens. Door je dit voor te stellen voel je de bevrijding die je dit geeft. Daarna kun je opnieuw kijken naar elke gedachte, emotie, band met iemand of iets anders en je afvragen of je daadwerkelijk deze band wilt doorsnijden. Zo niet, dan geeft deze oefening je de ruimte om je op een andere manier te gaan verbinden en het ‘niet-passende’ los te laten. Zo durf ik en kan ik als vanzelf loslaten. Het is geen doen meer, maar eenvoudigweg laten gebeuren.

Laat uw reactie achter

Pagina printen