Wekelijkse lessen in Utrecht, Zeist en online
De groepslessen qigong worden gegeven in Utrecht, in Zeist en online. Meestal start een les met een meditatieve oefening waardoor je hoofd tot rust komt. Het kan een energetische meditatie zijn, een ademhalingsoefening of een visualisatie. Daarna kom je in beweging. Elke beweging wordt uitgebreid uitgelegd. Hierna doe je op jouw tempo en met jouw mogelijkheden zelf de oefening. Geleidelijk groeit jouw lichaamsbewustzijn. Tijdens en na de les kun je me vragen stellen. In de les plaats ik je vraag in een breder perspectief, zodat ook andere deelnemers profijt van jouw vraag kunnen hebben. Na de les kan ik specifiek op jouw situatie ingaan.
Online qigong
Ik werk vanuit een professionele studio waardoor ik precies kan zien hoe jij beweegt. Als jij van top tot teen in beeld ben, dan kan ik jou aanwijzingen geven. Na verloop van tijd zal je merken, dat wat we doen niet alleen maar fysiek is, maar vooral energetisch. Ondanks dat we niet bij elkaar zijn, kun je dit ervaren en bouwen we samen met de andere groepsleden een energetisch veld op. Dit versterkt de werkzaamheid van de qigong. Ontmoeting staat ook online centraal.
Wat deelnemers van de lessen qigong vinden
Deelnemers schrijven het volgende over wat ze bij Vol-ledig zoeken en wat ze vinden:
Een tijd geleden deed ik alleen lessen in de sportzaal of buiten, maar met COVID-19 kwam daar helaas verandering in.
Gelukkig konden de lessen doorgaan, omdat we online verder gingen.
Ik moest even wennen. Het was natuurlijk anders, maar de lessen worden altijd zo goed geleid.
Helen neemt altijd ruim de tijd voor feedback en geeft iedereen de ruimte om terug te koppelen.
Er zijn geen enorme verschillen tussen de online en offline lessen.
Toch is het fijn om direct de energie te voelen in de ruimte als we in de buurt van de kerk oefenen. Het is ook wat makkelijker om even een praatje te maken.
De offline les heeft weer als voordeel dat je daarna lekker kan nagenieten zonder bijvoorbeeld door de hagel naar huis te fietsen.
Soms twijfel ik of de online lessen eigenlijk wel net zo leuk zijn als in “het echt”. Toch verdwijnt die twijfel meteen zodra ik de les afsluit met een grote glimlach.
Vorige week fietste ik na de woensdagochtend qigong-les terug naar huis. Ik had met mijn oudste zoon van 10 jaar afgesproken en hij stond al buiten voor de deur op mij te wachten. Ik reed naar hem toe en begroeten hem zoals gewoonlijk. Hij keek mij zeer aandachtig aan, glimlachte en na een tijdje en zei hij:
‘Wat zie je er mooi uit na je sikunges of hoe dat dan ook mag heten’.
Qigong kende ik al langer, dat wil zeggen ik had een boek met de oefeningen in de kast.
Maar daar deed ik niets mee. Tot ik toevallig over de lessen in Zeist las en een proefles meemaakte. Daar leerde ik dat het doel niet was om iets met de oefeningen te willen bereiken. Het gaat om de filosofie, die eronder ligt en waarvan de oefeningen deel uitmaken. En dat geheel zorgde voor een verandering die mij, hoewel ik het niet had gezocht, veel goeds bracht.
Behalve de effecten van de oefeningen, die goed voelen, was voor mij het belangrijkst de bevestiging, dat er meer is dan het westerse gedachtengoed over leven en gezondheid. Niet zweverig, maar gebaseerd op een cultuur en geschiedenis van duizenden jaren oud. De energetische oefeningen hielpen bij een ommekeer in mijn denken, en dus leven, naar ‘van binnen naar buiten’. De mens die ik ben reageert op en beweegt mee met de buitenwereld en niet andersom, een staat van zijn waarin de buitenwereld bepaalt wie en wat je bent. Dat is geweldig om te ervaren!
Waar, wanneer en wat kost het?
| maandag | 19.15 – 20.30 uur | online |
| woensdag | 10.00 – 11.15 uur | Koningsweg 310, Utrecht |
| Donderdag | 10.00 – 11.15 uur | Woudenbergseweg 44, Zeist |
Bij de wekelijkse lessen qigong in Utrecht, Zeist en online is het mogelijk om één maal gratis een proefles (niet in combinatie met andere acties) mee te doen.
Als in de door jou gewenste les plaats is, dan kun je direct starten. Je koopt vooraf een stappenkaart die op naam staat. Op je stappenkaart komt een persoonlijke boodschap te staan die je kan helpen deze periode weer een stap in heelwording te zetten.
In principe kies je een vaste lestijd.
Er zijn 3 tarieven:
- standaardprijs
- de prijs voor wie de standaardprijs te hoog is
- verhoogde prijs voor wie bovenop de standaardprijs nog eens de helft van de prijsverhoging bijdraagt voor wie een kleine portemonnee heeft.
Zo hoop ik, dat iedereen kan deelnemen. Mocht dat financieel toch niet kunnen, laat me dat dan weten.
De prijzen zien er als volgt uit:
| Tarief 1 | Tarief 2 | Tarief 3 | |
| 5 kwartier | € 146,00 | € 135,00 | € 150,00 |
Deze kaart is voor 10 lessen en is 12 lesweken geldig. Je kunt binnen de geldigheidsperiode van de stappenkaart ook bij de andere lessen inhalen.
Inschrijving
Je inschrijving is definitief als ik het verschuldigde lesgeld heb ontvangen op IBAN NL53 ASNB 0707 3488 46 t.n.v. HELM IJsselmuiden.
Twee lessen in één week
Wil je een twee lessen in de week volgen, dan betaal je voor de tweede les 50% van de prijs.
Annuleringsvoorwaarden
Op de prijzen zijn annuleringsvoorwaarden van kracht.
Aanmelden voor een proefles qigong
in Utrecht of Zeist
"*" geeft vereiste velden aan
Qigong bij Vol-ledig
Je kunt bij Vol-ledig ook nog op andere wijze qigong beoefenen, van online lessen tot workshops op zaterdag.
Samen in vrijheid bewegen
Om te kunnen ontspannen en je te kunnen ontwikkelen is het nodig met elkaar een veilige ruimte te scheppen. Als we de volgende regels in acht nemen, dan gaat dat zeker lukken:
- accepteer en respecteer de ander zoals hij/zij is en oordeel niet;
- houd rekening met de grenzen die een ander aangeeft;
- kom niet ongewenst te dichtbij en raak de ander niet aan tegen zijn of haar wil;
- stel geen ongepaste vragen en maak geen ongewenste opmerkingen over iemands persoonlijke leven of anderszins;
- wees online zichtbaar;
- maak geen video- en audio-opnames of foto’s zonder toestemming van alle aanwezigen;
- mocht iemand jou toch op een wijze benaderen die je niet prettig vindt, zeg dat dan tegen die persoon. Mochten jullie er niet uitkomen, dan kun je mij benaderen.