Online workshop
Spiralend bewegen

Helen biedt op regelmatige basis een workshop van 3 uur aan op de zaterdagmorgen. Het is een heerlijke manier om het weekend te beginnen met een online sessie die je helpt om je meer bewust te worden van je lichaam. Dit keer draaide het letterlijk en figuurlijk om spiralen: een ronde, zachte beweging die van onderaf begint bij je voeten en doordringt tot ver boven je kruin. Die beweging kun je zelf in gang zetten. Je merkt hoe alles op elkaar inwerkt en in verbinding staat met elkaar. Helen leidt ons stap voor stap met aandacht voor ieders individuele punten door de oefeningen heen. Ze reikt alternatieven aan als het even niet goed lukt. Het eindresultaat: op wolkjes lopen en de rest van de dag een tintelend gevoel van energie. Probeer het ook eens!

Na een drukke werkweek, de workshop ‘Ontspannen’ bij Helen van Vol-ledig. Klinkt heerlijk, daar ben ik aan toe! We beginnen met een meditatie die je de kans biedt echt wakker en helder te worden. Ik kijk weer fris de wereld in. Dan doen we massage-oefeningen, deels met een warmtebron wat echt onwijs ontspannend werkt. Vervolgens een blok staande oefeningen. We voeren ze langzaam uit, en je voelt de energie in en om je heen gewoon weer opschonen en tot rust komen. Er zit ook wat rek-en-strek in, dus eigenlijk rust vanuit een actieve houding. Dan doen we in tweetallen nog een mantra, de afwisseling tussen luisteren en zelf geluid maken is zo ontspannend dat m’n maatje en ik aan het eind spontaan de slappe lach krijgen. Helen eindigt met een oefening die je in je kracht zet en je verbindt met je hogere zelf. Daarmee stap ik vol rust en met overzicht m’n weekend in.

Na de workshop online spiralende beweging heb ik inspiratie voor een schilderij. In mijn eigen notitieboekje schrijf ik: kruipen! wie wist dat dat zo leuk was. En, verrassend: wie kan het geluid van een leeglopende ballon maken? Helen geeft rustig en vriendelijk de workshop in kleine stukjes, die samen opbouwen tot de spiralende beweging.

Een aanrader. De tijd vliegt om.