Je hoofdmeridianen volgen

Een ingesproken, geleide meditatie

Ga naar de workshop 'Ontspannen'
meditatie Je hoofdmeridianen volgen

Je hoofdmeridianen volgen

‘Je hoofdmeridianen volgen’ is een geliefde meditatie van vele deelnemers aan de lessen qigong van Vol-ledig. Door deze meditatie gaat je energie in je hoofdmeridianen vrijer stromen. Hierdoor verdeelt de energie zich weer gelijkmatig over de hoofdmeridianen. Dit geeft een gevoel van balans en ontspanning. Pijn en stijfheid verminderen. Sommigen gebruiken de oefening om mee in slaap te vallen.

De hoofdmeridianen

Het stelsel van hoofdmeridianen bestaat uit 12 meridianen of kanalen. Elk kanaal is met een orgaan verbonden. Ze dragen daarom namen als galblaasmeridiaan of hartmeridiaan. Voor de meditatie is het genoeg om heel globaal het verloop van ze te weten. Ze lopen:

aan de binnenzijde van je armen
aan de bovenzijde van je armen
aan buiten- achterzijde van je benen
aan de binnen- voorzijde van je benen
aan weerszijde van het midden van je buik
aan weerszijde van het midden van je rug

Deze meridianen vormen een gesloten systeem, waardoor je energie circuleert.

De meditatie

Je kunt de meditatie ‘je hoofdmeridianen volgen’ staand, zittend of liggend doen. Ik ga in deze versie ervan uit, dat je hem liggend doet. Tijdens de oefening volgt je aandacht het ritme van je adem. Dit is heel belangrijk! Je energie kan dan vrij door je lichaam stromen. Deze stroming zorgt voor herstel en balans.

Meditatie 'je meridianen volgen'

Laat je reactie achter

Pagina printen