Spontane beweging, de wijsheid van je lichaam
Terwijl je deze woorden leest, adem je, stroomt je bloed, wordt je eten verteerd. 24 uur per dag zorgt jouw lichaam hiervoor. Als je een wondje hebt, dan is dat binnen een paar dagen genezen. Wat een wijsheid heeft je lichaam om dit allemaal continu te doen.
Rationaliteit boven alles
Toch hebben we bijna allemaal geleerd om ons lichaam te wantrouwen. Het moet vooral ‘onder controle’ blijven. Zindelijk worden moest zo vroeg als mogelijk, in ieder geval vóór groep 1.
Ik herinner me een klasgenote, die een stoma had. Soms rook ze naar urine. Voor ons als kinderen was dat geen probleem. Echter in deze maatschappij wordt dit niet geaccepteerd. Lichaamsgeuren moeten worden uitgebannen. Ze zijn iets waarvoor je je hebt te schamen. Zonder die fysieke geuren voelt ons hoofd zich namelijk oppermachtig en verdient de hygiëne-industrie miljarden. Het resultaat? We zijn de verbinding met ons lijf en de wijsheid ervan kwijt.
Je lichaam weer de regie geven
Hoe zou het zijn om zo nu en dan de regie weer aan je lichaam terug te geven?
Het lichaam kan dan met zijn wijsheid vastgezette energie weer in beweging brengen en afvoeren. Die blokkades ontstaan onder meer door stress, door te veel zitten, een verkeerde lichaamshouding, hitte, ziekte en/of medicijnen. Wanneer die geblokkeerde energie je lichaam heeft verlaten, voel je je fitter, vermoeidheid en pijn verminderen of verdwijnen, negatieve emoties maken plaats voor blijheid en vreugde.
Klinkt goed, hè!? En je kunt dit met spontane beweging in qigong verwezenlijken.
Spontane beweging
Spontane beweging is de natuurlijke manier waarop je lichaam beweegt. Bij een baby is die beweging nog vanzelfsprekend. Zijn hartje klopt, zijn armpjes en beentjes dansen door de lucht, alles stroomt in één natuurlijke golf. Vrij, onbevangen, zonder bedoeling. Er is nog geen onderscheid tussen spieren die je bewust aanstuurt en spieren die vanzelf bewegen, zoals het hart. Alles mag bewegen, precies zoals het van nature wil bewegen.
Het grote verschil tussen spontane beweging bij qigong en die van een baby is, dat je nu bewust aanwezig bent zonder de beweging te beïnvloeden. Spontane beweging is dus geen trance. Je bent volledig met je aandacht in het hier en nu. Je kunt hierdoor de beweging elk gewenst moment stoppen en terugkeren naar de controle van je denken. Dat kan je in het begin een gevoel van veiligheid geven.
De bewegingen zijn spontaan: je weet niet wat er komen gaat. Als je hoofd er zich niet tegenaan bemoeit, dan ontstaan geen vaste patronen. De aardekracht geeft de impuls. Je lichaam gebruikt die energie om in beweging te brengen wat verstard is en laat energie, die niet meer nodig is, via je huid naar buiten gaan of breekt deze af in lever en/of nieren. Ja, dat kan na de les best even stinken op het toilet en soms hoor je tijdens de les windjes knallen.
Je merkt meteen, dat spontane beweging je vitaliteit en veerkracht geeft.
Eerst ontspannen
Spontane beweging kan ontstaan, als je ontspannen bent. Zodra je fysiek loslaat, voel je de aardekracht via je voeten omhoog stromen. Je activeert het energiecentrum in je bekken. Je ruggengraat strekt zich natuurlijk en de top van je hoofd reikt naar de hemel.
Nu pas komt je brein tot rust en kun je controle loslaten. Dat is in het begin best spannend. Herinneringen, pijn of oude emoties kunnen tijdens spontane beweging omhoogkomen. De kunst is dan te blijven ontspannen en de energie van die herinneringen, pijn en emoties door je heen en uiteindelijk uit je te laten bewegen. Het is nu echt voorbij.
Qigong
De essentie van qigong is dus niet het nadoen van oefeningen. De essentie is je te ontspannen. Hierdoor kan jouw lichaam zijn wijsheid gebruiken om te bewegen – vibrerend, springend, lachend, zingend – waardoor jij weer in optimale conditie komt. Uiteindelijk komt de beweging tot rust en je ervaart een onbeschrijfelijke, diepe stilte in je lichaam. Je bent.